DAILY SOP · 30 MIN

今天，开口 30 分钟。

Input 30% · Output 70%. 不会说就换简单句，但不能停。

    STEP 01

    发音 · Shadowing 影子跟读

    5 min

    听 → 读 → 重复 → 录音 → 对比。先 0.75x，再 1x。

    Let's start the standup.

    STEP 02

    高频表达 · 今天 10 句

    5 min

    点开一句，听一遍，然后脱口而出。全部说出来再标记完成。

    0 / 10 脱口而出
    STEP 03

    主题输出 · 连续说 2 分钟

    10 min
    TOPIC
    STEP 04

    AI 对话 · 只说英语

    5 min

    老师只说英文、每次一个问题、自然纠正语法。目标 20 个来回。

    0 / 20 turns
    STEP 05

    录音复盘 · 记下来

    5 min

    今天卡在哪里？哪些词不会？存进你的清单，明天还能复习。

    ✓

    今日 Checklist

      连续完成 30 天。

      100 CORE PATTERNS

      核心句型

      句子优先，不背单词。点一句，听一句，跟着说一句。

      VOCABULARY & EXPRESSIONS

      词汇 & 表达

      不会的词？Explain, don't translate. 用简单英文描述它。

      AI 工程师高频词 tap to hear

      WEEKLY REVIEW & GOALS

      复盘 & 目标

      本周复盘 Weekly Review

      三个月目标 3-Month Goals

      PLAN & PRINCIPLES

      计划 & 原则

      每周计划 Weekly Plan

      三条原则 Principles

      01输入 < 输出

      30% 看听，70% 说与录音。不要连续看一小时视频。必须输出。

      02句子优先，不背单词

      记 "I'm working on a new project."，不要只记 project。整句记忆。

      03允许简单表达

      "This solution is faster and easier." 简单，就是好的英语。

      不会说怎么办

      永远遵守 Explain, don't translate.

      • microwave → A machine that makes food hot.
      • keyboard → Something we use to type.
      • embedding → A way to turn text into numbers.